jak zmienić

[...] Nie podazaj za instrukcjami na opakowaniach bo te czesto sa bledne. Poszukaj w archiwum,mnostwo twego znajdziesz.Witaminy kazdorazowo do posilku. Najlepiej zarowno po aerobach jak i po silowni. Nie, oczywiscie nie mam 69 lat (patrz zdjecie) nie pamietam nigdy zeby to zmienic. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

1. Nikt na tym forum nie poleci Ci tego a6w, więc musisz albo zmienić trening, albo forum ;) 2. Znowu, nie zamierzam robić czarnej roboty i prostować czyich wypaczonych poglądów na metodykę treningową. Interwały nie palą mięśni, nie "palą" też tłuszczu w trakcie wysiłku, tylko wpływają na betaoksydację wolnych kwasów tłuszczowych w późniejszym [...]

ok dzieki panowie. Postanowiłem zmienić ortopede, za 10dn ide do najlepsze ortopedy od bioder, może on zdiagnozuje co jeszcze jest przyczyna tego że pasmo biodrowo piszczelowe jak i czwórka mi sie napina, bo kaletka juz jest uspokojona, a dalej sie napinają tamte miesnie.

[...] mi co ewentualnie w tej diecie zmienić?. Wiem juz , ze mus jabłkowy odpada oraz jogurt , nie mam kompletnie pomysłu co mam dodać do tej diety teraz... wczesniej jak nie ćwiczyłem jadłem 2 razy mniej , czasami więcej ale to pod wieczór zdarzało mi się jeść , bo byłem głodny , waga mi się wcale nie zmieniła cały czas mam taką samą wagę [...]

to jak plan na górze jest ok czy cos zmienic. chodzi mi o dni oprócz poniedziałku

no lepiej niż bylo , obserwuj wage ucinaj jak cos wegle a podbiaj tłuszcze , możesz też wrzzucic zrzut diety to sie jeszcze zobaczy co zmienic ewentualnie

Hmm...zapomniałem dodać jeszcze jedno pytanie: czy jak uda mi sie osiągnąć zadowalający rezultat, mam trzymać taką samą dietę non stop czy zmienić na "zwykłą" ?

[...] to sie woda glownie zalejesz. A tresc posta mnie po prostu rozbawila: 'biore metke, ale bikol mi nie idzie - co poradzicie' heh, po prostu smiesnie brzmi; biceps rosnie tak jak by sie chcialo malo komu Radziu dobrze ze odstawiles ten syf (mam nadzieje ze byla polska albo bulgarska a nie ruska ). Teraz tylko duzo i dobrze jesc, trenowac [...]

nie wiem czy ty nie czytasz poprzednich postów czy co.. wyraznie napisał Hubert81 jak z tymi powt. wiec zmienic to chyba zadnen problem ? dorzucił bym na dwuglowe UGINANIE NÓG W LEŻENIU . A barki bym robił Wyciskanie sztangi sprzed głowy Unoszenie sztangielek bokiem w górę Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Mysle ze by było gites. MassFan [...]

i jak to zmienić,bo trenuje o godzinie 19, 3x w tygodniu.Chciałbym też zamienić pierś z kurczaka na coś innego.dzięki Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-04-11 17:31:03

[...] skoki na murek lub skoki z obciążeniem lub wykroki. 2 Wyciskanie zamienić na pompki łucznika na pierścieniach lub rozpiętki 3 Martwy ciąg można zrobić na gumach oporowych jak byś kupił po taniości na aledrogo albo spróbować robić Nordic curl omijasz wtedy trening pleców ale wchodzi dobrze w podudzie 4 git jest 5 tu możesz po prostu robić [...]

a jak oceniacie cykl? czy dobrze ułożony, czy można coś zmienić? nie chcę go wydłużać, i nie chcę, by był mocniejszy. Może ktoś mi zasugerować, inne mieszanie środków? Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl

[...] dać taki trening ale nie sądzę, by był najlepszy... Lepiej zamiast sztangi na modlitewniku daj np uginanie młotkowe na koniec 2) lewy odstaje od prawego <biceps> jak to nadrobic ? orientuje sie ktos ? - technicznie robie cwiczenia ok - obserwowali mnie chlopaki na silowni.. rzuć się na sztangielki głównie i pilnuj nie tyle poprawnej [...]

Według mnie lepiej skupić się na dwóch niż robić mały maraton z trzema. Tak przy bicepsie jak i tricepsie. Jasne, że mogą być oba ćwiczenia ze sztangą. Mało różnorodne, ale dla odmiany może być. W kolejnym cyklu możesz wtedy zmienić na same sztangielki. POZDRO

Wedlug mojej listy 1 Xpand jak stosowalem mialem najlepsze wyniki.Teraz probuje storma wiec moze sie zmienic moja klasyfikacja!Ale tak jak wyzej uwazam ze pomiedzy Xp/HP/Cloutem/ czy nawet CP/Cr jest mala roznica.Pozdro

biliwiget: mógłbys mi coś konkretnego zaproponować z omega3? słyszałem że trzeba zwracać uwage na jakieś wskaźniki w tranie DHA czy cos takigo , wiem że są dwa. Możesz mi przybliżyć tą kwestię? peps19: kolagen olimpu z tego co pamietam ma niejasny skład, piszą że w 100g jest 50g kolagenu i hydrolizatu kolagenu. peps19,naukowiec: Tak jak powiedział [...]

Moje zapotrzebowanie kaloryczne przedstawia sie nastepujaco: Waga ciała : 95 Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 0,52 Ilość tłuszczy na kg masy 2 Zapotrzebowanie Ilość białka 209 Ilość węglowodanów 49 Ilość tłuszczu 190 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2744 dieta: I Śniadanie IL g B T [...]

[...] Jako tako tendencji do tycia nigdy nie mialem. W ogole ciezko mi zmienic wage, czy to w jedna czy w druga strone, niezaleznie czy jem duzo, czy malo. Stad pomysl o jakichs suplementach. Chcialbym tylko zeby ktos doswiadczony powiedzial mi co i jak brac zeby nie zalac sie niepotrzebnym tluszczem. Zmieniony przez - iceeyez w dniu [...]

Rękawice wystarczające do uderzania w worek kupisz już od 80-90zł tylko omijaj supermarkety, sprzęt jest tam tani ale nikłej jakości więc nie polecam. Do samego uderzania w worek możesz zakupić piąstkówki, cena od 70zł wzwyż. żeby zmienić avartka musisz znaleźć fotke o wymiarach 80x80 i nie większą niż 5Kb, jeżeli takiej nie posiadasz to w dziale [...]

nie sądze że po starej... bo niby jak Sprawdzą kiedy był suplement kupiony?? przecież kod kreskowy sie nie zmienił a date ważności można usunąć wycietej części... Olimp powinien po prostu zmienić liczbę punktów w nagrodach na stronce konkursowej, tak jak to zrobił w kalkulatorze. Regulamin jest regulaminem a zniego wynika to co napisałem.